脱发跟饮食有关联

核心提示: 　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6.碘等营养物质主要来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻。绿色蔬菜有助于黑色素的产生；豆类可以增加头发的弹性和水分，防止分叉；海藻、海带等海藻富含钙、钾和碘，可以预防白发。

脱发是许多人来说是一个痛苦的问题，一些年轻的白领也面临着同样的问题。有些人因为工作压力而脱发，每天长时间面对电脑。脱发的原因对不同的人也有所不同。有时饮食太甜太咸会增加肾脏的负担，导致脱发。

从中医理论上讲，肾气盛的头发是黑色和有光泽的，肾气缺乏的头发是干燥和黄色的。近年来，许多国外研究也表明，过咸的饮食会增加肾脏的负担，进一步导致钠排放障碍，从而导致血压升高，蛋白质代谢紊乱，影响头发中蛋白质的形成，使头发的颜色甚至枯萎。

其次，吃太多的糖也会导致脱发。过量的糖在人体代谢过程中形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变黄。

在营养方面，头发需要脂肪、蛋白质和维生素A、维生素B6.碘等营养物质主要来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻。绿色蔬菜有助于黑色素的产生；豆类可以增加头发的弹性和水分，防止分叉；海藻、海带等海藻富含钙、钾和碘，可以预防白发。

面对脱发的问题，首先要调整心态，保持积极乐观的态度。因为你越焦虑，脱发就越快，你应该学会在生活中调整情绪，不要被它控制。